Тренер-диетолог перечислила ошибки тренировок, сводящие к нулю шансы похудеть

К весне и лету многие стремятся привести себя в форму и сбросить набранный за зиму жирок в спортзале. При этом люди часто совершают ошибки, которые сводят все их усилия на нет.

Об основных ошибках тренировок худеющих рассказала фитнес-тренер и диетолог Сара Бокхарт, сообщает Лента.Ру. Она пояснила, что при снижении веса нельзя применять схему тренировок «все или ничего».

Суть в том, что если человек один час или более «убивается» в спортзале, а потом несколько дней подряд не делает вообще ничего, то такой фитнес принесет больше вреда, чем пользы.

Бокхарт советует применять короткие и частые занятия фитнесом в спортзале. Также для успешного похудения необходимо увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни, например, почаще гулять пешком.

Как ранее сообщал «Петроград», фитнес-тренер перечислила простые упражнения для сохранения подвижности суставов.