Петербуржцам рассказали, сколько мандаринов съесть для баланса

Мандарины — вкусный и полезный фрукт, но его избыточное потребление может вызвать неприятные симптомы. Особенно важно соблюдать осторожность людям, страдающим сахарным диабетом.

Мандарины содержат много фруктозы, и их чрезмерное потребление может привести к различным неприятным последствиям, таким как расстройства желудочно-кишечного тракта. Среди распространенных симптомов — боль в животе, диарея, запор и вздутие. Также возможны аллергические реакции, включая сыпь и отеки губ или языка, сообщает пресс-служба Минздрава России.

Кроме того, высокое содержание кислоты в мандаринах может вызвать изжогу и неприятные ощущения в горле, особенно у людей с повышенной кислотностью. Люди с сахарным диабетом должны быть особенно осторожны, так как фруктоза может способствовать резким скачкам уровня сахара в крови, отмечают специалисты.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, важно соблюдать разумный баланс, считает врач Елена Софья Елиашевич. Рекомендованное количество — обычно до 5-6 мандаринов в день, в зависимости от индивидуальных факторов, таких как возраст, состояние здоровья и физическая активность.

Ранее Петроград сообщал, что врачи рассказали об опасности сосудосуживающих капель.