Жителям Петербурга рассказали о том, какую пользу организму приносит белок и откуда его следует брать

Специалисты Роспотребнадзора объяснили петербуржцам, сколько белка нужно разным людям. Также эксперты назвали несколько его источников.

Белок требуется человеку для того, чтобы поддерживать жизненные силы и иммунитет. Так, белок является строительным материалом для каждой клетки, основой для химических процессов. Об этом рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора по Петербургу.

Оказалось, что суточная норма белка для женщин составляет от 58 до 87 грамм, для мужчин — от 65 до 117 грамм, для детей — от 36 до 87 грамм. Пожилым людям лучше сокращать количество потребляемого белка.

Эксперты объяснили, что белок можно подчерпнуть из мяса (говядина, свинина, кролик), птицы, рыбы и молочных продуктов. Особенно полезным является белок куриного яйца. Также специалисты отметили, что растительными источниками являются соя, фасоль, чечевица, горох и маш.

Ранее Петроград сообщал, что специалисты Роспотребнадзора дали петербуржцам основные рекомендации по профилактике внебольничной пневмонии. Также эксперты рассказали о самой болезни.