Как качественно отдохнуть от работы: психолог Метальникова поделилась советами

Для людей, проводящих большинство времени за работой, отдых зачастую является сложной задачей. В целях предотвращения эмоционального и физического истощения, следует придерживаться определенных рекомендаций.

Как сообщает Ямал1, по мнению психолога Александры Метальниковой, качественный отдых является лучшим лекарством и залогом счастливой жизни. Более того, благодаря качественной организации досуга, можно избежать всем известного выгорания.

Для начала нужно определиться с целью. Понять для чего, ради чего вы отдыхаете. Чем яснее цель, тем проще и понятнее путь к ней.

Далее, по мнению психолога, следует как можно более подробнее расписать способы достижения этой цели. Здесь имеет место быть не только физический, но и моральный отдых, поэтому неплохой идеей будет включить в свой список массаж, спа-процедуры или, к примеру, медитацию.

Ну и напоследок нужно расслабиться: замедлиться, больше обращать внимания на детали, чаще выходить гулять и заниматься привычными делами более вдумчиво.

Специалист также подчеркнула, что вид отдыха во многом зависит от вида деятельности. Таким образом, отдыхать от физической работы лучше умственно, а от умственной – при помощи активного времяпровождения.