Медики рассказали, как избежать высокое давление

Петербуржцам рассказали, как снизить давление. По словам медиков, существует семь способов снижения давления.

Как сообщает «Инфокс», доктор Светлана Багавиева раскрыла семь способов держать давление в норме, чтобы не оно не превышало опасную отметку.

По мнению доктора, людям стоит прекратить употребление алкоголя, а также перестать курить. Она называет их главными факторами высокого давления. Немало важным является и активный образ жизни, чтобы избежать проблем с лишним весом.

Если проблем избежать не удалось, то Светлана Багавиева советует заняться похудением. Здесь на первый план и выходит правильное питание, доктор советует употреблять в пищу также ингредиенты, которые укрепляют сердечную мышцу. В список запрещенной еды она добавила соль и жареную пищу.

Светлана Багавиева отметила, что стоит последить и за водным балансом. Употреблять достаточно жидкости в день, а также продукты с большим содержанием воды.

По словам доктора, люди также забывают и о распорядке дня, для здоровой жизни нужен здоровый сон. Также она посоветовала избегать стрессовых ситуаций.