Жителям Петербурга рассказали о способах борьбы с плохим настроением осенью

Сокращение солнечных часов и погодные капризы становятся катализаторами осенней хандры. Психолог рассказала о двух действенных приемах, которые помогут справиться с ленью и печалью.

Жителям Петербурга рассказали о способах борьбы с хандрой в осенний сезон, пишет телеканал «Санкт-Петербург». По словам специалиста Станиславы Зарудной, во время смены сезона мы замечаем сокращение количества солнечных часов. Такая ситуация является катализатором для печали и сонливости.

Среди эффективных способов борьбы с осенней хандрой психолог выделила физическую активность. Например, после пробуждения можно выполнить легкую зарядку. Второй способ – визуализация. Для этого нужно представить цветущую поляну и как солнце согревает вас, отгоняя хандру. В принципе, подойдет любое место, если оно пробуждает позитивные эмоции.

Кстати, не только жители Северной столицы страдают от осенней хандры. Исследования показали, что половина россиян испытывает печальное настроение при наступлении осени, и всего 12 процентов респондентов радуются ей.