Петербуржцам рассказали о главных привычках для успешного утра

Бодрость с утра обеспечат вам зарядка, хороший завтрак, отсутствие гаджетов, а также качественный сон.

Утро всегда задает тон остальному дню. О привычках для успешного утра рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

В первую очередь засыпайте и просыпайтесь всегда в одно время. Сразу распределите время на завтрак, сборы и дорогу.

Гаджеты способны испортить все ваши планы на утро. В первые 15 минут после пробуждения не рекомендуется листать ленту новостей, даже если очень хочется.

Проснулись — сразу умылись. Желательно холодной водой, это даст заряд необходимой бодрости. Также не забывайте и про чистку зубов.

Кроме того, с самого начала утра нужно выпить стакан воды После этого можно заняться зарядкой. Это даст выработку эндорфинов.

Следите за качеством вашего завтрака, он должен быть сбалансированным и питательным.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Петербурга поведала о самых «чистых» районах города.