Петербуржцам рассказали, как начать правильно питаться

Правильное питание начинается с ограничения сладостей, жирного, газированных и спиртных напитков, колбасы и копченой пищи. Далее необходимо добавить продукты с высоким содержанием белка.

Многие люди хотят перейти на правильное питание, но не знают с чего начать. О необходимых шагах рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Для начала стоит ограничить употребление соленых продуктов, сахаросодержащих напитков, колбас, копченой пищи, сладостей и спиртных напитков.

Контролируйте поступление жирной пищи с высокой калорийностью. Также постарайтесь разнообразить ваш рацион. Кроме того, формируйте здоровые привычки не только дома, но и на работе, учебе или в путешествиях.

Питание должно состоять из высокобелковых продуктов: рыба, яйца, нежирное мясо, фасоль, горох и орехи. Не стоит забывать и о цельнозерновой пищи: овсянка, гречка, хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы.

Экспериментируйте с маслами, кроме подсолнечного есть оливковое, рапсовое, кукурузное и соевое.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Северной столицы рассказали, как грамотно выбрать зимнюю резину.