Нутрициолог назвала продукты, вызывающие усталость

Многие люди сталкиваются с усталостью даже после полноценного сна. Нутрициолог Ирина Макарова объяснила, что некоторые продукты могут быть причиной усталости.

Одной из основных причин усталости после сна является потребление избыточного количества сладостей и продуктов, содержащих сахар, пишут РИА «ФедералПресс».

По словам Макаровой, из-за сахара происходят резкие перепады уровня инсулина, что может приводить к ухудшению самочувствия и усталости.

Также она отметила, что человек может испытывать чувство усталости из-за проблем с пищеварением. Упадок сил могут вызвать продукты, требующие длительного переваривания или потребляющие большое количество энергии на переваривание.

Врач советует употреблять больше овощей, фруктов и зелени, избегать негативных эмоций и стресса, а также регулярно проходить проверку у врачей.