Олимпийская чемпионка рассказала, как сохранить тело в тонусе после 45 лет

Олимпийская чемпионка по гимнастике Анастасия Татарева посоветовала добавлять больше овощей и морепродуктов в рацион, а также увеличить количество активностей в жизни.

Стало известно, что известная спортсменка дала советы россиянам по поддержанию формы, об этом рассказали в argumenti.ru.

По словам олимпийской чемпионки и гимнастки Анастасии Татаревой, в первую очередь стоит поработать над своим питанием. Не стоит ограничивать себя в еде, однако лучше готовить дома с большим количеством овощей, рыбы, морепродуктов, а также употреблять не менее двух литров воды.

Кроме того, возьми себе за привычку постоянно двигаться: на работу, учебу или просто пройти лишний километр, а не ехать на общественном транспорте.

Регулярные прогулки, занятия спортом дома или в зале помогут укрепить свое тело, а также привести весь свой организм в тонус, запустив жиросжигающие процессы.