Петербуржцам рассказали, как правильно засыпать

Для качественного сна следует держать прохладу в комнате, устранить все источники звукового и светового шума, забыть о еде перед отходом ко сну, а также установить единое время засыпания.

Стало известно, что недостаточно просто лечь и заснуть. О правилах грамотного сна рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Как отмечается, в среднем взрослый человек спит по 6 часов. Если это студент, то показатели еще ниже. Подобная практика ведет к хроническому недосыпу.

Недостаток сна приведет к развитию диабета, ожирения, депрессии, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Главные правила здорового сна: необходимо проветрить комнату, убрать все источники света, отказаться от тяжелых тренировок и пищи перед сном. Кроме того, один из важных пунктов — одинаковое время отхода ко сну каждый день и в выходные.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Петербурга поведали о переуступке ипотеки на «вторичное» жилье.