Петербуржцам рассказали о необходимом количестве углеводов

Углеводы являются неотъемлемой частью человеческой жизни. Необходимо потреблять 50-55% углеводов от своего суточного рациона.

Стало известно, что углеводы являются основным источником энергии в человеческом организме, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Как отмечают специалисты, норма потребления углеводов — половина от суточного рациона человека. Если же их не хватает, то организм начинает брать энергию из белков и жиров.

Кроме того, есть два вида углеводов — сложные и простые. Последние дадут сразу энергию, но она остается надолго с человеком, к ним относятся сахар и выпечка.

Сложные углеводы в лице разнообразны круп. Они дают насыщение и заряжают энергией на долгое время. Их рекомендуют употреблять с утра.

Ранее Петроград сообщал о том, что петербуржцам рассказали, почему не стоит использовать хозяйственное мыло для умывания.