Петербуржцам посоветовали есть брокколи и йогурты во время болезни

Плохое самочувствие и отсутствие аппетита становятся частыми гостями организма человека во время простуды или гриппа. Чтобы ускорить процесс выздоровления и снять утомляемость Роспотребнадзор посоветовал есть зелень, йогурты и овсянку.

Во время гриппы и простуды нужно держать под контролем водный баланс организма. Для этого необходимо восполнять его жидкостью, например бульоном. Он обеспечит человека высококачественным белком, витаминами и минералами. Также отличной «заправкой» в виде меди, железа, селена, цинка, клетчатки, а еще растительного белка станет овсянка, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.

Добавим, что восполнить организм полезными микро- и макронутриентами помогут брокколи, капуста и петрушка. Также не стоит забывать и о кисломолочноых продуктах, например йогуртах. Они помогут поддержать микрофлору желудка во время болезни, так как имеют в составе пробиотики.

Во время простуды или гриппа вы наверняка замечали, что полностью пропадает аппетит. Но в такой период наш организм особенно нуждается в микро- и макронутриентах, поэтому совсем без еды болеть нельзя. Справится с симптомами простуды помогут имбирь и куркума.