Петербуржцам назвали лучшие фрукты для поддержания иммунитета

Для поддержания иммунитета в зимний период отлично подойдут цитрусовые, авакадо и яблоки. В них содержится большое количество витаминов.

В зимний сезон всегда актуален рацион с большим содержанием необходимых витаминов для поддержания иммунитета, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Каждый знает о пользе цитрусовых. К ним относятся апельсины, грейпфруты, лимоны, свити, помело, мандарины, а также лайм. В них содержится большое количество витаминов групп В и С, что укрепляет иммунитет и нервную систему.

Авокадо богат олеиновой кислотой, а также омега-3 и омега-6 кислотами. Помимо этого, в ней есть насыщенные жиры, калий, множество клетчатки и витамины групп К и В.

Обратить внимание следует и на зимние сорта яблок: антоновка, пепин шафранный, бабушкино и прочие. Они поддержат иммунитет не хуже своих «коллег».

Ранее Петроград сообщал о том, что петербуржцам перечислили пользу каждого из цитрусовых.