Петербуржцам рассказали, как правильно питаться для сохранения молодости

Многие хотят сохранить свою молодость как можно дольше и отодвинуть старость. В связи с этим врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» рассказал, какие продукты помогут в этом желании.

Специалист рассказал, что в рационе пожилых людей должны присутствовать полезные жиры. По его словам, именно полезные жиры помогут сдерживать возрастные заболевания. Об этом сообщает Neva.Today.

Также он посоветовал чаще добавлять в пищу оливковое масло, рыбий жир и кокосовое масло. Однако в день можно употреблять только столовую ложку оливкового масла, а кокосового – около одной-двух чайных ложек. Рыбий жир рекомендуется употреблять хотя чайную ложку пять раз в неделю.

Кроме того, по мнению эксперта, в рацион также можно добавить оливку, рыбку с рыбьим жиром и кокосовые орехи.

Ранее Петроград сообщал о том, что в Санкт-Петербурге средняя стоимость подарка ко Дню святого Валентина в 2023 году составила 2700 рублей. Средний бюджет мужчин на подарки женщинам выше.