Фитнес-тренер перечислила простые упражнения для сохранения подвижности суставов

С возрастом суставы постепенно изнашиваются и утрачивают подвижность, как в молодости. Чтобы это произошло как можно позже и не ухудшало качества жизни, нужно делать регулярные и несложные упражнения.

Как сообщает «Чемпионат», фитнес-тренер Татьяна Минжуренко пояснила, что для укрепления суставов рук нужно сгибать пальцы, выставив их перед собой, а также вращать кулаками перед собой. Полезны и вращения предплечьями.

Еще одно упражнение: выставить перед собой локоть, прижимая второй рукой локоть к телу.
Упражнения для плеч также включают вращения плечами назад и вперед.

Вращения полезны и для коленей и стоп. Также для подвижности стоп можно делать подъема с носка на пятку.

Как ранее сообщал «Петроград», врачи рассказали, какими психическими расстройствами чаще всего страдают петербуржцы.