Сомнолог рассказал, как нехватка сна может сказаться на организме человека

Многие люди сталкиваются с проблемами со сном, что сказывается на работоспособности в рабочий день. В связи с этим специалисты Министерства здравоохранения Российской Федерации поделились рекомендациями по улучшению качества сна.

Сомнолог рассказал, что, если сократить ночной отдых даже на один час, то это сразу же скажется на защитных функциях организма, на его способности противостоять инфекциям. Об этом сообщает Бриф.

По словам заведующего отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России Михаила Полуэктова, сон человека взаимосвязан с иммунной системой. В связи с этим необходимо правильно рассчитывать время сна, иначе лишь час недосыпа может сказаться на защитных функциях организма.

Напомним, что ночного сна здоровому человеку должно хватать для бодрости на весь день. Если же днем постоянно тянет в сон, возможно, это неспецифический симптом заболевания.