Эксперт объяснила связь недосыпа и тягу к сладкому

Тягу к сладкому при недосыпе объясняют потребностью организма к восполнению энергии из сладкого, так как снижен гормон серотонин.

Недосып плохо сказывается на всем организме человека, тот требует восполнить энергию. О связи плохого сна и тяги к сладкому рассказал телеканал «Санкт-Петербург».

По словам нутрициолога Вероники Гусаковой, это связано с гормоном роста соматотропином, который выделяется во сне. Он помогает при восстановлении мышц, улучшает метаболизм. Гормон выделяется с 00:00 по 02:00 часов.

Человек при недосыпе чувствует острую потребность в сладком, ему сразу же с пробуждения хочется ухватиться за конфету. Плохой сон вызывает снижение серотонина, который отвечает за настроение, бодрость и пищевое поведение.

Организм хочет дополнительный источник энергии, поэтому при недосыпе тянет к сладкому.