Петербуржцам объяснили нюансы правильного отдыха

Эксперт рекомендует отдыхать меньше, но чаще, так как это не сбивает ваш рабочий ритм и помогает качественно отдохнуть.

Традиционным сезоном отпусков является лето. Среди 1,6 опрошенных четверть завила об идеальном отдыхе на срок больше 28 дней. Количество таких ответов возросло с 2022 года. В Бриф рассказали о правилах идеального отдыха.

По словам психолога Галины Бояркиной, непродолжительный отпуск лучше влияет на состояние работника. Большой срок убивает мотивацию человека выходить на работу и налаживать прежний режим.

Специалист считает, что стоит делать отдых короче, но чаще: разбить 4 недели отпуска на равные части. Рекомендуется сменить обстановку, это сможет побороть депрессии, апатию и горе утраты.

Тем не менее, слишком продолжительный отдых вызовет чувство усталости, а слишком короткий не даст вам перезагрузиться.

Бояркина считает, что нужно грамотно подобрать вид отдыха. Если вы всегда работаете в движении и постоянном стрессе, то лучше ограничить свою активность в отпуске. Те, у кого преобладает монотонная работа, лучше выбрать активный вид отдыха.

По ее словам, вашу работоспособность повышает не длительность отпуска, а его качество. Лучше за год отдыхать чаще, чем один раз и длиной почти в месяц.

Во время отпуска уберите гаджеты, сосредоточьтесь на своем режиме дня и физической активности.