Запасаемся на осень: жителям Ленобласти назвали продукты для повышения иммунитета

Жителям Ленобласти назвали необходимые продукты для повышения иммунитета летом: томаты, черника, малина, облепиха, яблоки, вареное мясо и рыба. Также не стоит подвергать себя недосыпам, стрессам и баловаться фастфудом.

Стало известно, что в последний месяц лета стоит запастись витаминами и укрепить свой иммунитет перед осенью, об этом рассказал МК в Ленобласти.

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, существует ряд фруктов и овощей, полезные свойства которых только возрастают с термической обработкой. К ним относятся: томаты разных видов, черника, малина, облепиха, а также яблоки.

Помимо этого, с начала осени стоит обратить свое внимание на богатые омега-3 продукты. Вареное мясо и разнообразные морепродукты помогут укрепить иммунную систему.

Также не стоит забывать, что плохой сон, стресс и вредная пища только ослабят ее.