Ученые рассказали, какое время отхода ко сну снижает риск смерти от сердечных заболеваний

Эксперты из Эксетерского университета выяснили, что лучшее время для отхода ко сну – с 22 до 23 часов. Это поможет снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты из Эксетерского университета в Великобритании провели эксперимент, целью которого было определить наилучшее время для отхода ко сну, чтобы снизить риск смерти от болезней сердца и сосудов.

Исследователи изучили данные более 100 тысяч добровольцев. Те рассказали об их привычном времени засыпания и состоянии сердечно-сосудистой системы, сообщает Neva.Today.

Установлено, что меньше всего проблем с сердцем у людей, которые ложились спать между 22 и 23 часами.

Те кто усыпали после полуночи, увеличивали риск инфаркта на 25%, а ранее 22 — на 24%. Интересно, что время сна сильнее влияло на здоровье женщин.

Ученые выяснили, что болезни сердца входят в тройку основных причин смертности в мире.