Эксперты рассказали петербуржцам, как справиться с осенней грустью

Погода в Северной столице становится все больше похоже на осеннюю. Когда приходят холода, настроение у многих горожан падает. Специалисты рассказали, как бороться с осенней грустью.

Психиатр НИИ имени Бахарева Станислав Валерьевич Полторак отметил, что осенняя хандра — это не депрессия, с ней можно бороться без таблеток и сеансов с врачами, сообщает Neva.Today.

Однако, если речь идет о серьезном диагнозе, необходимо обратиться к специалисту.

У обычных граждан сниженное настроение возникает осенью из-за конца отпусков, ухода теплых, солнечных дней.

Психиатр подчеркнул, что психогенная депрессия может появиться из-за того, что человек не справляется с нагрузками на работе или учебе, а также с психоэмоциональными нагрузками.  В таком случае психотерапевт поможет пациенту найти наиболее продуктивный вариант поведения.

Психолог Защиринская Оксана Владимировна согласилась, что осенняя хандра на самом деле зависит от погоды. Также на людей влияет множество других факторов: занятость, усталость, неправильный режим дням, сбитое питание, токсичные люди, финансовые проблемы.

Для того, чтобы справиться с осенней грустью специалисты предлагают найти новые виды активности. Стоит не только периодически менять свою деятельность, но и ходить в интересные места, знакомиться с людьми, находить увлечения.