Психолог объяснил, как победить осеннюю хандру

Подавленное настроение с приходом осени — не редкость. Переход с одного сезона на другой дается человеку не всегда легко. Специалисты объяснили, с чем связана осенняя хандра, а также, как от нее избавиться.

Кандидат психологических наук Валерий Гут в беседе с Brif отметил, что смена летнего сезона влечет за собой сразу несколько последствий, которые могут повлиять на самочувствие человека, например, сокращение светового дня, снижение уличной температуры и приход дождей. Некоторые граждане на фоне этого могут начать употреблять более калорийную пищу.

Возрастает и нагрузка на иммунитет, так как накопленная летом энергия уходит на подготовку к холодному периоду. Организм начинает реагировать на повышение нагрузки нестабильным эмоциональным состоянием, слабостью, апатией и рассеянностью.

По словам специалиста, в случае наступления осенней хандры не стоит пытаться изображать радость. Все негативные переживания важно прожить и отпустить. Для адаптации и новых сил, уверен психолог, нужно время. Уточняется, что обычно человек восстанавливается примерно за две недели. При затяжной депрессии необходимо обратиться к специалисту.

Также можно заранее подготовиться к осени и помочь организму витаминами, увлажнением кожи, а также налаженным режимом сна, медитацией и позитивным мышлением.