Петербуржцам рассказали, как подготовиться к возвращению рабочих будней

Эксперт рекомендует каждый день вставать на час раньше, начиная с середины новогодних каникул. Это поможет плавно войти в рабочий режим.

Как отмечается, все хорошее когда-нибудь заканчивается, это распространяется и на новогодние каникулы, об этом рассказал Ямал1.

По словам врача-сомнолога и кандидата медицинских наук Софии Черкасовой, необходимо входить в прежний рабочий режим с середины новогодних каникул. После бессонных ночей и гуляний лучше просыпаться каждый последующий день на час раньше.

Таким образом, человек сможет за 3-4 дня вернуться в прежнее русло без особых трудностей. Этот вариант является лучшим, так как вы постепенно меняете свой график, а не встаете в один день в 7 утра вместо 13.

Важное уточнение, что просыпаться стоит без чая и кофе. Вы должны пробуждаться и заниматься активностью без этих атрибутов.