Врач назвал секреты идеального сна для россиян

Врачи рассказали назвали идеальную продолжительность сна. А также они предупредили о серьезных последствиях хронического недосыпа.

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал россиянам о необходимости полноценного сна. Он рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов, хотя некоторые могут высыпаться за шесть часов, что считается скорее исключением. Мартынов предупреждает о серьезных проблемах со здоровьем при хроническом недосыпе, включая ухудшение иммунной системы и снижение концентрации, сообщил телеканал 360.

Сомнолог Роман Бузунов также советует отказаться от использования гаджетов за час до сна, чтобы обеспечить себе качественный отдых. Он называет этот процесс «информационным детоксом».

Ранее Петроград сообщал, что холодный фронт и переменчивая погода ожидают Петербурга на этой неделе