Здоровье за 30 минут: врачи рассказали о пользе бега

Ежедневный бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и помогает нормализовать давление. Кардиолог Мехман Магамедов рассказал о его пользе и дал рекомендации.

Кардиолог Мехман Мамедов отметил, что ежедневный бег по 30 минут помогает укрепить выносливость и мобилизовать все системы организма, включая сердечно-сосудистую. По его мнению, бег улучшает кровообращение и расширяет сосуды, что способствует повышению устойчивости организма к физическим нагрузкам. Мамедов также рекомендует тренироваться на улице, так как это дает лучший эффект для здоровья.

Специалисты также подчеркивают значимость умеренной физической активности. Врачи выделяют ее пользу для профилактики диабета, а также положительное влияние на иммунитет, сообщают Известия.

Эксперты считают, что важен разумный подход: новичкам рекомендуется начинать с ходьбы, а для предотвращения травм полезно проконсультироваться с ортопедом.

Ранее Петроград сообщал, почему кожа может стареть быстрее.