Терапевт рассказала, как бороться с нервным истощением

Врач-терапевт Лариса Алексеева объяснила, как можно справиться с нервным истощением. Она советует перейти на правильное питание или взять на работе отпуск.

Чтобы восстановить свой организм после дебюта нервного истощения, нужно правильно питаться и не забывать про полноценный отдых. Также, немало важно добавить в свою жизнь спорт. Утренняя пробежка или занятия в спортивном зале точно не повредят организму. Еще одним важным пунктом является режим сна. Его обязательно нужно соблюдать и не засиживаться перед сном за компьютером, об этом рассказал телеканал «Санкт-Петербург».

В идеале терапевт советует взять отпуск на работе, но если это невозможно, то придется спасаться зарядкой по утрам и правильным питанием.

По словам специалиста, у нервного истощения есть физические и психологические проявления. У человека происходит некая трансформация в поведении, характере и физиологическом состоянии. К симптомам неблагоприятного состояния можно отнести: апатию, бессонницу и затруднение дыхания. Помимо этого, у человека могут появиться головные боли или повышенная потливость.