Врач-психотерапевт рассказала об успокаивающих дыхательных практиках

Профессиональный психотерапевт Влада Титова поделилась приемами, которые помогут сохранить спокойствие в тяжелых жизненных ситуациях. После трагедии в Красногорске это как никогда важно.

Кандидат медицинских наук Влада Титова отметила, что люди по-разному реагируют на стресс, но многих объединяет не соблюдение определенных правил дыхания, сообщает телеканал Санкт-Петербург.

Чтобы прийти в себя, нужно придерживаться двух нюансов. Во-первых, дыхание должно быть максимально глубоким, а во-вторых — диафрагмальным.

Также врач напомнила, что лучше всего глубоко и медленно дышать носом. Это самый безопасный тип дыхания.

Ранее Петроград сообщал, о таком тяжелом состоянии, как эмоциональное истощение. Симптомами могут быть: резкая потеря веса, бессонница, потеря аппетита, повышенная потливость, головные боли.