Британский ученый рассказал, как избежать возрастную деменцию

Нейробиолог из Британии рассказал, что с возрастом повышается риск деменции и дал несколько полезных советов, чтобы продлить молодость мозга. Важно поддерживать социальные связи и изучать что-то новое.

Ученый из Великобритании дал несколько полезных советов, чтобы сохранить умственные способности в хорошем состоянии даже в преклонном возрасте, сообщает BBC Science Focus со слов нейробиолога Кристиана Джаретта.

Поддержание социальных связей поможет улучшить когнитивные способности, а также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Для сохранения формы не обязательно заниматься спортом, достаточно проводить время на свежем воздухе и ходить пешком.

Правильное питание и позитивное мышление. Нужно следить за сбалансированным рационом и управлять уровнем стресса. Положительное восприятие мира важно для сохранения здоровья и ума.

Любопытство и умственная активность, постоянное обучение, получение новых знаний и опыта способствуют улучшению памяти.

Регулярные умственные упражнения, такие как изучение языков, чтение, занятия музыкой или вокалом помогут развивать память и мыслительный процесс даже при возрастных изменениях в мозге.

Ранее Петроград сообщал, что прослушивание музыки во время физической активности негативно сказывается на слухе.