Британский ученый рассказал, как избежать возрастную деменцию
Нейробиолог из Британии рассказал, что с возрастом повышается риск деменции и дал несколько полезных советов, чтобы продлить молодость мозга. Важно поддерживать социальные связи и изучать что-то новое.
![Британский ученый рассказал, как избежать возрастную деменцию](https://petrograd.ru/storage/wp-content/uploads/2024/03/brain-artificial-intelligence-machine-learning-big-data-digital-face-1640118-pxhere.com-1-scaled.jpg__0_16x9.jpg)
Ученый из Великобритании дал несколько полезных советов, чтобы сохранить умственные способности в хорошем состоянии даже в преклонном возрасте, сообщает BBC Science Focus со слов нейробиолога Кристиана Джаретта.
Поддержание социальных связей поможет улучшить когнитивные способности, а также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
Для сохранения формы не обязательно заниматься спортом, достаточно проводить время на свежем воздухе и ходить пешком.
Правильное питание и позитивное мышление. Нужно следить за сбалансированным рационом и управлять уровнем стресса. Положительное восприятие мира важно для сохранения здоровья и ума.
Любопытство и умственная активность, постоянное обучение, получение новых знаний и опыта способствуют улучшению памяти.
Регулярные умственные упражнения, такие как изучение языков, чтение, занятия музыкой или вокалом помогут развивать память и мыслительный процесс даже при возрастных изменениях в мозге.
Ранее Петроград сообщал, что прослушивание музыки во время физической активности негативно сказывается на слухе.