Нутрициолог рассказала, как согнать килограммы, набранные за короткий период
В Ямало-Ненецком автономном округе врач-нутрициолог поделилась, как можно сжечь набранные за короткий срок килограммы. Необходимо придерживаться питьевого режима, соблюдать баланс витаминов и питаться не менее трех раз в день.
В ЯНАО нутрициолог рассказала, что для того, чтобы привести тело в форму после майских праздников, следует помнить о важности употребления воды, так как она способствует запуску процессов работы желудочно-кишечного тракта, включая процессы детоксикации, сообщил Ямал1.
Эксперты также рекомендуют стабильное питание три раза в день. При этом необходимо следить за балансом питательных веществ. Завтрак должен включать белки, жиры и клетчатку, обед – белки, жиры, медленные углеводы и клетчатку, ужин – белок и клетчатку.
Не менее важно учитывать прием важных витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, таких как витамин D3, магний, омега-кислоты, витамин С и лецитин.
Нужно помнить, что рациональное питание и правильный выбор пищи – залог успешного похудения на длительный срок. Хотя упомянутая схема может помочь избавиться от лишних килограммов на короткий срок, долгосрочные результаты требуют системного подхода к питанию и здоровому образу жизни.
