Выяснилось, что облысение связано с недосыпом

Медицинский специалист в трихологии поделилась, что плохой сон не только снижает качество жизни, но и может вызвать выпадение волос. Важно соблюдать режим даже на выходных, чтобы избежать бессонницы, кроме того, врач убеждает, что завтрак сразу после пробуждения полезен.

Доктор-трихолог Татьяна Варенова посоветовала страдающим от облысения ложиться спать на час раньше, сообщил телеканал Санкт-Петербург

Стабильный сон поможет улучшить самочувствие и качество жизни. Недосыпание ухудшает состояние волос, поэтому врачи советуют:

• засыпать не дольше 15 минут;
• спать 7–8 часов;
• просыпаться ночью не чаще одного раза и засыпать снова в течение 15 минут.

Изменение графика сна, например, поздний подъем по выходным, может вызвать бессонницу. Варенова также опровергла миф о «совах» и «жаворонках» и заверила, что завтрак сразу после пробуждения полезен.