Врач рассказал, какие физические упражнения помогут облегчить головную боль

Терапевт Иван Олейник рассказал о том, какие упражнения могут помочь избавиться от головной боли. Если неприятные ощущения связаны с напряжением мышц области шейного отдела, то на помощь придут наклоны.

Известно, что на кровообращение положительно влияет физическая активность, также это позволяет снизить мышечное напряжение. Если голова заболела из-за мышечных спазмов или недостаточной скорости кровообращения, то упражнения помогут облегчить ситуацию, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

По словам врача, наклоны головы вперед и назад являются наиболее эффективными для устранения головной боли, необходимо задерживаться в каждом положении на пять или десять секунд, повторять повороты по пять или десять раз для каждой стороны.

Также может помочь подъем плеч к ушам. Упражнение лучше повторять по 10-15 раз.