Качественный сон и питание: нутрициолог объяснил, как контролировать аппетит

Нутрициолог рассказал, что качественный сон и сбалансированное питание нормализуют гормоны голода и насыщения. Если спать лежа на спине, то это может сохранить гладкость кожи.

Петербуржцам объяснили, что качественный сон и сбалансированное питание играют ключевую роль в нормализации гормонов голода и насыщения, сообщил телеканал Санкт-Петербург.

По словам нутрициолога, регулярный сон регулирует выработку грелина и лептина, что помогает контролировать аппетит и способствует похудению. Недосып вызывает постоянное чувство голода.

Также, сон на спине способствует сохранению гладкой кожи. Для поддержания фигуры и красоты важно включать в рацион белок, который улучшает здоровье волос, ногтей и кожи.

Ранее Петроград сообщал, что российский терапевт рассказала, что физическая активность помогает избавиться от головных болей.