Никита Коюшев

Качественный сон и питание: нутрициолог объяснил, как контролировать аппетит

Нутрициолог рассказал, что качественный сон и сбалансированное питание нормализуют гормоны голода и насыщения. Если спать лежа на спине, то это может сохранить гладкость кожи.

Качественный сон и питание: нутрициолог объяснил, как контролировать аппетит Фото: pxhere

Петербуржцам объяснили, что качественный сон и сбалансированное питание играют ключевую роль в нормализации гормонов голода и насыщения, сообщил телеканал Санкт-Петербург.

По словам нутрициолога, регулярный сон регулирует выработку грелина и лептина, что помогает контролировать аппетит и способствует похудению. Недосып вызывает постоянное чувство голода.

Также, сон на спине способствует сохранению гладкой кожи. Для поддержания фигуры и красоты важно включать в рацион белок, который улучшает здоровье волос, ногтей и кожи.

Ранее Петроград сообщал, что российский терапевт рассказала, что физическая активность помогает избавиться от головных болей.

Петербуржцам рассказали об оптимальной порции варенья
Общество 15 июля

Петербуржцам рассказали об оптимальной порции варенья

В Петербурге только два водоема прошли проверку Роспотребнадзора
Общество 15 июля

В Петербурге только два водоема прошли проверку Роспотребнадзора

«Зуд купальщиков»: что можно подцепить в водоемах Петербурга
Общество 15 июля

«Зуд купальщиков»: что можно подцепить в водоемах Петербурга

ЛДПР предложила ввести льготы для детей из многодетных семей при поступлении в вузы
Политика 15 июля

ЛДПР предложила ввести льготы для детей из многодетных семей при поступлении в вузы

Читать еще