Никита Коюшев

Качественный сон и питание: нутрициолог объяснил, как контролировать аппетит

Нутрициолог рассказал, что качественный сон и сбалансированное питание нормализуют гормоны голода и насыщения. Если спать лежа на спине, то это может сохранить гладкость кожи.

Качественный сон и питание: нутрициолог объяснил, как контролировать аппетит Фото: pxhere

Петербуржцам объяснили, что качественный сон и сбалансированное питание играют ключевую роль в нормализации гормонов голода и насыщения, сообщил телеканал Санкт-Петербург.

По словам нутрициолога, регулярный сон регулирует выработку грелина и лептина, что помогает контролировать аппетит и способствует похудению. Недосып вызывает постоянное чувство голода.

Также, сон на спине способствует сохранению гладкой кожи. Для поддержания фигуры и красоты важно включать в рацион белок, который улучшает здоровье волос, ногтей и кожи.

Ранее Петроград сообщал, что российский терапевт рассказала, что физическая активность помогает избавиться от головных болей.

Россия потеряла остров площадью 53 гектара
Общество 1 ноября

Россия потеряла остров площадью 53 гектара

Общественный транспорт Петербурга изменит расписание на ноябрьские праздники
Общество 1 ноября

Общественный транспорт Петербурга изменит расписание на ноябрьские праздники

Состояние богатейших россиян увеличилось на 26 млрд долларов в 2024 году
Общество 1 ноября

Состояние богатейших россиян увеличилось на 26 млрд долларов в 2024 году

В Пулково задержали четыре рейса из-за вероятного снегопада 
Общество 1 ноября

В Пулково задержали четыре рейса из-за вероятного снегопада 

Читать еще