Анна Лыскова

Сомнолог рассказал об опасности отложенного будильника

Часто люди заводят несколько будильников с небольшим интервалом, чтобы поспать лишние десять минут при возможности. Однако специалист объяснил, почему стоит просыпаться по первому будильнику.

Сомнолог рассказал об опасности отложенного будильника Фото: pxhere

Сомнолог Михаил Бочкарев рассказал, почему лучше вставать с первым будильником, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

По мнению эксперта, много сигналов с небольшим интервалом — стресс для организма. Первый будильник вызывает резкое пробуждение, за следующие десять минут есть вероятность вновь заснуть. Десять подобных встрясок могут привести к нехорошему самочувствию.

Старший научный сотрудник сомнологической лаборатории центра Алмазова Людмила Коростовцева подчеркнула, что в среднем человеку нужно спать от семи до девяти часов, однако норма индивидуальна. Крупные исследования показывают, что женщинам нужно больше часов сна, чем мужчинам.

Сквозь века: в Гатчине реставраторы возвращают жизнь историческим объектам
Культура 17 августа

Сквозь века: в Гатчине реставраторы возвращают жизнь историческим объектам

Культурная жизнь в новом формате: начался ремонт Авдеевского ДК
Общество 17 августа

Культурная жизнь в новом формате: начался ремонт Авдеевского ДК

Водителям готовиться: осенью вырастет размер госпошлин
Авто 17 августа

Водителям готовиться: осенью вырастет размер госпошлин

Земля под вопросом: новые основания для изъятия участков
Общество 17 августа

Земля под вопросом: новые основания для изъятия участков

Читать еще