Сомнолог рассказал об опасности отложенного будильника

Часто люди заводят несколько будильников с небольшим интервалом, чтобы поспать лишние десять минут при возможности. Однако специалист объяснил, почему стоит просыпаться по первому будильнику.

Сомнолог Михаил Бочкарев рассказал, почему лучше вставать с первым будильником, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

По мнению эксперта, много сигналов с небольшим интервалом — стресс для организма. Первый будильник вызывает резкое пробуждение, за следующие десять минут есть вероятность вновь заснуть. Десять подобных встрясок могут привести к нехорошему самочувствию.

Старший научный сотрудник сомнологической лаборатории центра Алмазова Людмила Коростовцева подчеркнула, что в среднем человеку нужно спать от семи до девяти часов, однако норма индивидуальна. Крупные исследования показывают, что женщинам нужно больше часов сна, чем мужчинам.