Росcиянам объяснили, какое количество яиц и куличей допустимо съедать на Пасху

Эксперты Роскачества объяснили, как избежать вреда здоровью на Пасху и просчитать праздничный рацион.

Куличи бесконтрольно поедать не советуют. Это высококалорийный продукт, богатый сахаром, сливочным маслом и мукой. В 100 граммах кулича – от 350 до 450 килокалорий. Поэтому есть его стоит умеренно, не более 150–200 граммов в день (2–3 небольших ломтика в сантиметр толщиной). Особенно стоит обратить на это внимание тех, кто ведет малоподвижный образ жизни – во избежание лишних килограммов и нагрузки на поджелудочную железу, сообщает ivbg.

Одно яйцо содержит примерно 200–250 мг холестерина. Безопасная суточная норма для взрослого человека – до 300 мг, то есть не больше двух яиц, включая те, что могут быть в составе других блюд и куличей.

Особенно важно помнить про эти рекомендации тем, кто соблюдал Великий пост. Резко переходить с ограниченного количества калорий и постной пищи на жирное и сладкое опасно – могут начаться проблемы с пищеварением, чувство тяжести. Также могут обостриться хронические заболевания.

Не менее внимательно стоит выбирать пасхальный рацион людям с заболеваниями желчного пузыря, поджелудочной железы или тем, кто следит за весом.