Эксперты объяснили россиянам, сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху без вреда

Эксперты Роскачества порекомендовали россиянам безопасный для здоровья способ отведать пасхальные блюда. Также они напомнили, как лучше сбалансировать праздничный рацион людям, которые держали пост.

Куличи бесконтрольно поедать не советуют. Это высококалорийный продукт, богатый сахаром, сливочным маслом и мукой. В 100 граммах кулича – от 350 до 450 килокалорий. Поэтому есть его стоит умеренно, не более 150–200 граммов в день (2–3 небольших ломтика в сантиметр толщиной). Особенно стоит обратить на это внимание тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни – во избежание лишних килограммов и нагрузки на поджелудочную железу, сообщает ivbg.

Одно яйцо содержит примерно 200–250 мг холестерина. Безопасная суточная норма для взрослого человека – до 300 мг, то есть не больше двух яиц, включая те, что могут быть в составе других блюд и куличей.

Особенно важно помнить про эти рекомендации тем, кто соблюдал Великий пост. Резко переходить с ограниченного количества калорий и постной пищи на жирное и сладкое опасно – могут начаться проблемы с пищеварением, чувство тяжести. Также не исключено обострение хронических заболеваний.

Не менее внимательно стоит выбирать пасхальный рацион людям с заболеваниями желчного пузыря, поджелудочной железы или тем, кто следит за весом.