Эндокринолог рассказал россиянам о привычках, помогающих похудеть

Многие задаются вопросом о том, что нужно делать, чтобы похудеть. Эндокринолог Зухра Павлова объяснила россиянам, какие привычки способствуют похудению.

Как сообщает «МК в Мурманске», многие люди задаются вопросом о том, каким образом можно быстро сбросить лишний вес. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть.

Специалист отмечает, что для того, чтобы уберечь себя от пожизненных переживаний о похудении, следует вести активный образ жизни и снижать объем потребляемой еды.

Эндокринолог объяснила, что завтракать, обедать и ужинать следует в одно и то же время. При этом не стоит позволять себе лишнюю конфетку или печение – разрешается есть только то, что нужно.

Самое оптимальное время для первого приема пищи, считает эксперт, выпадает на ближайшие 30-40 минут после пробуждения. Устраивать себе ужин нужно за 3 — 4 часа до сна.