Эксперты назвали вредные пищевые привычки

Правильное питание — залог здоровья. К сожалению, в последнее время современный ритм жизни не позволяет многим людям придерживаться этого лозунга. Эксперты рассказали, какие существуют вредные привычки, мешающие получать от пищи удовольствие и пользу.

Эксперты проекта Роспотребнадзора «здоровое-питание.рф» назвали 10 основных привычек, которые мешают получать от еды максимум пользы. Начинает список со слишком быстрого ритма употребления пищи. Между тем, чувство насыщения при приеме пищи возникает через 15–20 минут. Поэтому при быстром питании возможно переедание.

Также вредно пропускать завтрак и слишком много есть вечером. Такой режим приводит к набору веса.

Эксперты считают очень вредным курить после еды: такая сигарета приравнивается к нескольким. Особое внимание следует уделить водному балансу: обычно люди употребляют меньше воды, чем нужно, а жажду часто путают с голодом.

Специалисты не советуют увлекаться кофе и сладким, переедать в выходные и «заедать» стресс и плохое настроение. Также вредно есть перед телевизором или другими гаджетами.

Ранее Петроград сообщал, что ученые назвали обязательное условие для борьбы с жиром на животе.