Специалисты нашли диету, которая поможет убрать жир с живота

Ожирение — эпидемия XXI века. Так, в России распространенность избыточной массы тела и ожирения составляет 46,5% среди мужчин и 51,7% среди женщин. Но специалисты нашли диету, которая не только поможет похудеть, но и уберет жир с области талии.

Диетологи провели эксперимент, в котором приняли участие 162 человека с избыточным весом. Результаты работы были опубликованы в журнале Cell Reports Medicine.

Участники эксперимента должны были в течение трех месяцев придерживаться определенных правил питания. Так, 44 участника должны были соблюдать правила диеты, ограничивающей потребление пищи по времени (time-restricted eating). Еще 47 участников следовали низкоуглеводной диете, 44 участника — придерживались смешанного подхода. Все они питались в промежутке восьми часов: либо с восьми часов утра до четырех часов дня, либо с двенадцати часов дня до восьми вечера.

Через три месяца были подведены итоги: оказалось, что объемы висцерального жира уменьшились у тех, кто ограничивал питание по времени. Диетологи советуют страдающим от ожирения использовать оба варианта: низкоуглеводную диету и ограничения по времени.

Ранее Петроград сообщал, что врач-эндокринолог предупредила о смертельной опасности жира на животе.