Диетологи назвали продукты для ужина, помогающие похудеть

Диетологи считают, что правильный ужин поможет сбросить лишний вес. Они назвали продукты, которые без опаски можно есть вечером.

Диетологи Лорен Манакер и Лора Бурак считают, что вечером нужно есть меньше, так как организму требуется меньше всего энергии. Они советуют днем питаться более плотно, а ужин сделать более легким.

Как сообщает РИА «ФедералПресс», вечерние порции диетологи также рекомендуют сократить. На ужин можно съесть некрахмалистые овощи, содержащие много питательной клетчатки и мало калорий. Например, артишоки, спаржу, свеклу, брюссельскую или цветную капусту, брокколи, бок-чой, баклажаны, стручковую фасоль, лук-порей, перец, цуккини и помидоры.

Чтобы сократить число калорий, продукты лучше запекать или готовить на гриле. В блюда стоит добавить постный белок: рыбу, морепродукты, птицу, постную говядину или яйца. Также хорошо подойдут для ужина питательные гарниры, такие как кукуруза, чечевица, фасоль или киноа.