Специалисты Роспотребнадзора рассказали петербуржцам о питании по сезону

Наступил первый месяц зимы — время холодов и нехватки солнечного света. В такой период организм, как никогда, нуждается в витаминах. Эксперты объяснили жителям Петербурга, какие продукты следует внести в свой рацион в декабре.

Зимой питание должно быть максимально разнообразным. Так, в него обязательно следует включить и мясо, и рыбу, и молочные продукты, и домашние разносолы. Об этом рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора по Северной столице.

Специалисты отмечают, что нельзя забывать и про свежие овощи, фрукты и зелень – главные источники полезных элементов. Эксперты советуют включить в зимний рацион картофель, морковь, свеклу, репчатый лук, репу, тыкву и капусту. Среди фруктов они выделили апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, помело, лайм, свити, яблоки, авокадо и манго.

Ранее Петроград сообщал, что ученые установили, что различные пищевые продукты могут повысить эффективность интеллектуальной деятельности, увеличить концентрацию внимания, улучшить память.