Эксперты рассказали о пользе зимних прогулок

Зимняя погода не всегда располагает к долгим прогулкам, но физическая активность необходима для здоровья. Как мотивировать себя, рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Гулять зимой необходимо также, как и летом. Но для многих мороз на улице является непреодолимой преградой. Чтобы мотивировать себя на прогулки, эксперты Роспотребнадзора напоминают, что холодный свежий воздух помогает расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса. Таким способом можно поднять себе настроение после рабочего дня.

Ходьба в любую погоду полезна для физического здоровья, напомнили в ведомстве. Регулярная быстрая ходьба улучшает работу сердца и легких, помогает контролировать вес, снижает риск диабета второго типа, укрепляет мышцы и иммунную систему.

Также полезно дышать свежим воздухом, а зимой он более чистый. Это особенно важно для людей с аллергией на пыльцу и цветение.

В Роспотребнадзоре рекомендуют одеваться по погоде и наслаждаться зимой и зимними видами спорта.

Ранее Петроград сообщал, что специалисты Роспотребнадзора рассказали жителям Петербурга о вредных пищевых привычках.