«Попробовали — и дальше танцы»: диетолог назвала несколько способов не растолстеть на новогодних каникулах

Чтобы не превратиться в идеальную фигуру в форме елочного шара на новогодних каникулах, надо меньше есть и больше двигаться.

Как рассказала Ленте.Ру врач-диетолог Елена Соломатина, в первую очередь в праздники надо делать акцент на развлечениях, а не на еде. Угощения надо пробовать понемножку, смаковать деликатесы. И почаще отходить от стола.

«Попробовали — и дальше танцы, лучше выйти на свежий воздух», — посоветовала эксперт.

Также она рекомендует вести в каникулы обычный образ жизни, питаться без особых излишеств и нормально спать. Голодать перед застольем также не надо, это практически гарантия переедания. «Будет сильный жор», — предупредила Соломатина.

Еще один совет – больше пить жидкости, например, воду с лимоном.

Салаты лучше заправлять не майонезом, а нежирным йогуртом, а колбасу заменить на нежирное мясо. Половину тарелки должна заполнять зелень. Картошку и морковь для салата после варки лучше на несколько часов положить в холодильник: от холода крахмал становится резистентным и не отложится на талии. То же касается и риса, и хлеба.

Также стоит помнить, что любой алкоголь очень калорийный, заключила Соломатина.

Как ранее сообщал «Петроград», врач-эндокринолог дала советы по избавлению от отеков после новогодних излишеств.