Специалисты Роспотребнадзора рассказали петербуржцам об углеводах

Углеводы являются ключевым источником энергии в человеческом теле. Так, чем активнее у человека образ жизни, тем важнее ему получать углеводы в необходимом количестве. Известно, что норма их потребления – 50-55% от общей калорийности суточного рациона.

Оказалось, что основным источником углеводов  из пищи являются хлеб, картофель, овощи, фрукты, макароны, крупы и сладости. Отмечается, что есть два вида углеводов  – простые и сложные. Первые дают человеку быструю, но недолговечную энергию, а также легко влияют на формирование лишних жировых отложений. Вторые же дают длительную энергию и более равномерное чувство сытости. Информацией об этом поделились в пресс-службе Роспотребнадзора Петербурга.

Специалисты объяснили, что к простым углеводам относятся, к примеру, сахар и и выпечка из рафинированной муки. А вот сложные углеводы — это  крупы, цельнозерновой хлеб, овощи, клетчатка.

Ранее Петроград сообщал, что эксперты поделились с жителями Санкт-Петербурга информацией о новом штамме коронавируса «кракен». Так, горожанам рассказали об особенностях нового варианта COVID-19, а также о вероятности его появления в России.