Эксперты назвали петербуржцам самые полезные фрукты января

Зимой организм получает мало витаминов. Конечно, можно пойти в аптеку и приобрести витаминные комплексы, но эксперты Роспотребнадзора советуют обратить внимание не полки продуктовых магазинов.

В январе необходимо обратить внимание на цитрусовые: в них много витамина С, так необходимого зимой. В магазинах сейчас можно приобрести апельсины, мандарины, лимоны, помело, свити, грейпфруты.

Также полезна хурма — в ней много антиоксидантов, особенно, бета-каротина. Также в плодах много железа, калия, марганца, витаминов группы В, фосфора, магния и пектина. Эти вещества способствуют укреплению нервной системы, нормализует показатели кровяного давления и пищеварение.

Советуют эксперты есть гранат — этот фрукт особенно пооезен и имеет уникальный химический состав. Значительное содержание витамина К выделяет гранат среди всех фруктов.

Еще один полезный зимний фрукт — киви. В нем также много витамина С, он укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями.

Ранее Петроград сообщал, что эксперты рассказали, как правильно выбрать киви.