Петербуржцам поведали о формуле питания 1:1:4

Если перевести 1:1:4 в соотношение БЖУ, то получится 37,5 г, 33,3 г, 137,5 г соответственно. Это помогает сбалансировать питание.

Существует методика правильного питания о 1:1:4. О его особенностях рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Специалисты отмечают, что это достаточно простая формула: «один белок, один жирок и четыре углевода». По методическим рекомендациям Российской Федерации здоровый рацион должен состоять из белков (10-15%), жиров (15-30%) и углеводов (55-75%).

Если сделать еще проще, то на каждую тысячу калорий должно приходиться 150 ккал из белков, 300 ккал из жиров, 550 из углеводов.

Переводя в граммы, получается белок — 37,5 г, жиры — 33,3 г, углеводы — 137,5 г. Таким образом, получается 1:1:4.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Северной столицы перечислили основные шаги на пути к здоровому питанию.