Петербуржцам рассказали, где можно взять витамин С

Для поддержания иммунитета осенью рекомендуются продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, яблоки, ананасы, облепиха, шиповник, капуста и картофель.

Специалисты рекомендуют в осенний сезон обогащать рацион продуктами с высоким содержанием витамина С. О них рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Всего взрослому человеку требуется 90мг в сутки. Это примерно 225 г яблок и 45 г черной смородины. Витамин С помогает справляться человеку с простудой и гриппом.

Продукты с высоким содержанием: цитрусовые, яблоки, ананасы, сладкий перец, помидоры, картофель, облепиха, черная смородина, шиповник, петрушка, укроп, а также брюссельская, белокочанная и цветная капуска.

Не стоит бояться гипервитаминоза С, так как излишки витамина спокойно выводятся из организма с мочой.

Ранее Петроград сообщал о том, что петербуржцам назвали продукты, вызывающие вздутие живота.