Помогут стать счастливее: петербуржцам рассказали про продукты, вырабатывающие серотонин

«Гормон счастья» серотонин связан с аминокислотой триптофан, которая содержится в мясе птицы, яйцах, крупе, рыбе, морепродуктах, орехах и семенах.

Нейромедиатор серотонин часто называют «гормон счастья», так как он напрямую влияет на наше настроение. О продуктах, помогающих в его выработке, рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора в Петербурге.

Таким образом, специалисты рекомендуют заниматься спортом и чаще бывать на воздухе, так как это положительно влияет на серотонин.

Кроме того, в выработке медиатора помогает пищевая аминокислота триптофан. Он содержится в мясе птицы, рыбе и морепродуктах. Не стоит забывать и про крупы:  гречиха, манка, кукурузная, овсяная, перловая, пшеничная, рисовая.

Рекомендуют к употреблению орехи и семена, бобовые, а также грибы: белые, шиитаке, вешенки.

Ранее Петроград сообщал о том, что жителям Петербурге рассказали о первой помощи собаке, если она отравилась чем-то на улице.