Петербуржцам рассказали, как грамотно составить питание на зиму

В зимний сезон рацион должен состоять из рыбы, мяса, фруктов, овощей, орехов и бобовых. Также рекомендуют перейти на дробное питание.

Как отмечают специалисты, в зимний сезон необходимо правильно составлять свой рацион, об этом рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Таким образом, питание должно быть разнообразным: молочные, мясные и рыбные продукты, а также злаки, орехи, бобовые, овощи и фрукты.

Рекомендуется перейти на дробное питание (прием пищи небольшими порциями). Это позволит сохранить бодрость и энергию на весь день.

Фрукты и овощи должны быть в вашем рационе каждый день. Эксперты советуют добавить и ферментированные продукты (квашенная капуста). Следует отдать предпочтение сезонным продуктам, а также снизить уровень потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Ранее Петроград сообщал о том, что петербуржцам перечислили полезные свойства имбиря.