Любители «посидеть» в смартфоне перед сном рискуют ослепнуть и рано состариться

Люди, которые любят «посидеть» в смартфоне поздно вечером перед сном, рискуют заполучить целый букет проблем со здоровьем.

Как сообщает AllNW, американская платформа оценки сна выявила четыре основные проблемы людей, которые не могут отказаться от использования смартфона перед сном. В исследовании приняли участие более 2 тыс. человек.

Оказалось, что большинство тех, кто долго «сидит» в смартфоне перед сном, начинают испытывать трудности с засыпанием. Им требуется не менее часа на то, чтобы нормально заснуть, тогда как обычно на это уходит около семи минут. Также у этих людей сокращается на 14% период быстрой фазы сна.

Кроме того, у любителей ночных бдений со смартфоном ослабевает цилиарная мышца. Это внутренняя мышца глаза в его среднем слое. Слабость этой мышцы приводит к усталости глаз и «туману» в глазах. Также, если в помещении, где сидит человек со смартфоном, темно, у него может возникнуть раздражение желтого пятна сетчатки. Все это чревато слепотой.

Вредит смартфон и коже. Синий свет экрана длиннее ультрафиолетовых волн. Он быстрее проникает в кожу и ухудшает ее состояние: кожа становится бледной, более грубой и быстрее стареет.

Еще одно последствие длительного общения со смартфоном перед сном – бессонница и мигрень.

Наконец, последняя проблема – это заболевания суставов. Люди часто сильно наклоняют голову, пользуясь смартфоном. Это приводит к проблемам с шеей и позвоночником.