Петербуржцам рассказали о способах выработки гормона счастья серотонина

Серотонин, иначе называемый гормоном счастья, очень важен для человека. Он помогает справляться со стрессом и оставаться «на позитиве».

О том, почему важен серотонин и о способах его выработки в организме рассказывает петербургский Роспотребнадзор.

Серотонин передает сигналы между нервными клетками, успокаивает и снимает возбудимость, снижает чувствительность к боли. Также помогает сосредоточиться. Для женщин серотонин особенно важен: он регулирует сокращение гладких мышечных волокон, что важно для нормальных родов.

Серотонин вырабатывается при принятии солнечных ванн, занятиях спортом и употреблении продуктов, содержащих триптофан – это, в том числе, сыр, яйца, мясо птицы. Зимой дневного света становится меньше, поэтому уровень серотонина падает. Чтобы активизировать его выработку, нужно скорректировать питание, делать зарядку и почаще гулять днем, когда светит солнце.

Как ранее сообщал «Петроград», врачи рассказали, какими психическими расстройствами чаще всего страдают петербуржцы.